Como controlar Fobias e Medos?

O medo é desencadeado por um estado de alerta, que é inconstante. Ou seja, surge em determinadas etapas concretas ao longo da nossa vida. Muitos deles, são iniciados na altura de infância. Ou então, por exemplo, no caso das fobias sociais, são normalmente medos iniciados na altura da adolescência.

No entanto, esses mesmos medos, quando causam sofrimento psicológico, ao tornar-se uma constante no dia-a-dia da pessoa, limitando-a, transformando-se em algo desproporcional e até irracional, encontramo-nos a falar de fobias.

Dentro da Hipnoterapia são considerados 3 tipos de Fobias:

Fobia por Trauma – Algum acontecimento que resultou numa consequência negativa tornando-se por esse mesmo motivo numa fobia (Por exemplo: No caso da cleptofobia (medo de ser roubado), a pessoa foi roubada e esse mesmo evento causou-lhe um trauma, em que atualmente ao longo do seu dia-a-dia todas as suas ações acabam por ser limitadas devido ao receio de o mesmo lhe voltar a acontecer).

Fobia por Aprendizagem – A fobia é iniciada porque algo ou alguém que me incentiva a ter receio de alguma situação (Por exemplo: o ouvir repetidamente para ter cuidado ao sair à rua porque a qualquer altura pode ser assaltada, causou o início dessa mesma fobia).

Fobia Projetada – O medo foi projetado nessa situação, mas na verdade, o medo tem uma outra origem, do que é consciente ao paciente (por exemplo: na altura em que algo traumático se passou com o paciente, ouviu nessa mesma altura uma notícia sobre um assalto – e o paciente para lidar com o trauma, acaba por desviar a sua Fobia para algo com que possa lidar com maior facilidade no seu consciente)

Nunca é demais referir que a grande vantagem da Hipnoterapia, (sendo ela uma área da Psicoterapia que trata terapeuticamente o paciente a partir da Hipnose) é que como o paciente se encontra consciente mas trabalha ao mesmo tempo com o subconsciente, o mesmo está muito mais recetivo às sugestões dadas.

Com isto, não em todos os casos, mas em grande parte das situações a serem tratadas referentes a Fobias e Medos, conseguem ser ultrapassadas com a Hipnoterapia, em apenas uma sessão.

Em estado hipnótico a pessoa vai-se permitir a visualizar e lidar com a sua fobia, com tranquilidade. Pois, está consciente de que tudo o que está a acontecer está sob o seu controlo. E, por isso, permite-se a trazer essa mesma sensação, para o seu dia-a-dia, ressignificando o evento, e racionalizando ao máximo o seu medo ou fobia.

É importante referir, que de forma equilibrada, o medo também acaba por ser um estado em que nos permite ponderar primeiro sobre as nossas ações. Tem muitas vezes, como objetivo, evitar algo que nos venha a prejudicar. Por isso, também ele, é uma ferramenta que nos pode ser útil. Ressalvando, porém, que temos de encontrar um equilíbrio em que nos permita sermos nós a controlar essa ferramenta, e não a ferramenta a controlar-nos a nós.